문제 행동의 변화를 고려하지 않는 사람들을 심사숙고전의 사람들 (PRE-CONTEMPLATORS) 이라 기술한다 . 심사숙고 (CONTEMPLATION) 단계는 개인이 그들이 문제가 있음과 그 행동 변화의 가능성과 비용을 모두 고려하기 시작함을 의미한다 . 진행에 따라 행동을 취하고 변화를 시도하는 결정 (DETERMINA-TION) 단계에 도달한다 . 일단 개인이 문제 행동을 변화하기 시작하면 , 정상적으로 3 내지 6 개월 동안 지속되는 행동 (ACTION) 단계로 들어간다 . 성공적으로 행동 단계에 합의된 후 , 개인은 유지 (MAINTENANCE) 혹은 지속적인 변화로 들어간다 . 이런 노력이 실패하면 , 재발 (RELAPSE) 이 일어나고 그 사람은 다시 순환을 시작한다
- 전 숙고단계
- 숙고 단계
- 결정 단계
- 행동 단계
- 유지 단계 (or 재발 단계)