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| * 이번 세션에 뭘 성취하고 싶어요? * 몇개월안에 어떤 요소를 보기 원하나요? * 원하는 것을 한문장으로 바꿀 수 있어요? * 목표에 도달했을 때 어떻게 알아챌 수 있을까요? |
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| * 현재 자신의 수준은 10점 만점에 몇 점이라고 생각하세요? | * 이상적인 상태가 10점이라면 지금은 몇 점이라고 생각하세요? * 이게 얼마나 중요해요? * 몸의 어느 부분에서 걱정이 느껴지나요? * 느낌이 어떠세요? * 이게 어떤 영향을 주고 있어요? * 방금 얻은 통찰을 어떻게 얻으셨나요? 다른 경험이나 깨달음이 있었나요? |
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| * 과거에 뭐가 잘 되었나요? * 만약 다른 선택이 있다고 가정한다면 그것은 무엇일까요? |
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| * 뭔가 더 할 수 있겠어요? * 언제 하실건가요? * 얼마나 자주 하실건가요? * 진행상황을 누구랑 이야기하실건가요? |
GROW Model
존 휘트모어가 창안한 코칭 모델.
코칭은 코치이의 Awareness와 Responsibility를 높이는데, 코치이가
- 자신의 목표를 세우게 하고
- 자신의 현 상태를 자각하고
- 목표를 달성할 수 있는 수단을 생각하고
- 목표를 달성할 수 있는 의지를 세우는
것을 할 수 있도록 도와준다.
절차
Goal
Reality
Options
Will
구체적 질문들
- Goal
- 어떤걸 이루고 싶으세요?
- 평소에, 하고 싶은데 잘 안되는게 있으세요?
- 이번 세션에 뭘 성취하고 싶어요?
- 몇개월안에 어떤 요소를 보기 원하나요?
- 원하는 것을 한문장으로 바꿀 수 있어요?
- 목표에 도달했을 때 어떻게 알아챌 수 있을까요?
- Reality
- 이상적인 상태가 10점이라면 지금은 몇 점이라고 생각하세요?
- 이게 얼마나 중요해요?
- 몸의 어느 부분에서 걱정이 느껴지나요?
- 느낌이 어떠세요?
- 이게 어떤 영향을 주고 있어요?
- 방금 얻은 통찰을 어떻게 얻으셨나요? 다른 경험이나 깨달음이 있었나요?
- Options
- 그걸 이루는 방법에는 무엇이 있을까요?
- 과거에 뭐가 잘 되었나요?
- 만약 다른 선택이 있다고 가정한다면 그것은 무엇일까요?
- Will
- 목표를 이룰 가능성이 얼마나 될까요?
- 진짜 할 수 있을 것 같으세요?
- 뭔가 더 할 수 있겠어요?
- 언제 하실건가요?
- 얼마나 자주 하실건가요?
- 진행상황을 누구랑 이야기하실건가요?
주의사항
꼭 순서대로 하지 않아도 된다. GRGROW, GROROW 등 여러 변형이 가능하다.