Centering: 자기 중심 찾기 워크숍 시리즈

당신은 이미 충분합니다. 이 간단한 진리를 머리가 아닌 가슴으로 이해하기 위한 여정.

시리즈 소개

Centering 워크숍은 DBT(변증법적 행동치료)와 Viktor Frankl의 실존주의 심리학을 바탕으로, 무조건적 자기가치를 발견하고 내면의 중심을 찾아가는 5회 연속 세션입니다.

우리는 종종 자신의 가치를 성과, 타인의 인정, 완벽함으로 증명하려 합니다. 하지만 이 워크숍은 다른 질문을 던집니다: 이미 충분한 자신을 발견하면 어떻게 될까요?

핵심 개념: Inner Talk, 내면의 그렘린

우리 마음속 비판적인 목소리들을 알아차리고, 그것이 사실이 아닌 하나의 생각임을 이해합니다. 자동적 반응과 의식적 선택 사이의 공간을 발견합니다.

핵심 개념: 빙산 모델(Iceberg Model), 관찰과 평가의 분리

판단 없이 자신을 관찰하는 법을 배웁니다. 표면 아래의 감정, 욕구, 가치를 탐색하며, 반응이 아닌 선택으로 살아가는 연습을 합니다.

핵심 개념: Unconditional Self-Worth, DBT Validation, Viktor Frankl

당신의 가치는 증명할 필요가 없습니다. 성과나 타인의 인정과 무관하게, 당신은 이미 가치 있는 존재입니다. 이 진리를 경험하고 내면화합니다.

핵심 개념: B-love vs D-love, Compassion, 순환

충만한 자기로부터 자연스럽게 흘러나가는 연민과 돌봄을 탐색합니다. 주는 것이 소진이 아닌 순환이 되는 방법을 배웁니다.

핵심 개념: Growth vs Maturity, Self-transcendence, Individuation, 화두

성장과 성숙의 차이를 탐색하고, 평생을 두고 익어가는 과정으로서의 성숙을 이해합니다. 나이가 아닌 깨달음의 문제로서 성숙을 배웁니다.

이 워크숍은 경험적 학습(Experiential Learning)을 중심으로 설계되었습니다:

이 워크숍은 다음과 같은 분들에게 도움이 됩니다:

각 세션은 약 90분 구성: