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계속 변화를 밀어붙이기만 하면 지친다. 쎄게 밀어붙였다가 좀 쉬고, 다시 조금 더 밀어붙이고 좀 쉬는 식으로, 강도에 변화를 주면 효과적이다. 변화의 피로도 조금씩 풀고갈 수 있다